Debido a los recientes movimientos telúricos que han ocurrido en Colombia, es de suma importancia tener conocimiento sobre el qué hacer en dicha situación. La calma y la preparación son dos cosas que cobran un papel fundamental para preservar la seguridad de cada uno y de la sociedad.
Uno de los factores que juegan en contra de la situación es el pánico, por el hecho de que genera dificultad a la hora de tomar decisiones en medio de estos casos. Aunque es una sensación normal en el ser humano cuando se encuentra en peligro o cuando está pasando por un suceso traumático, se recomienda mantener la calma.
Según la Psiquiatra Isabel Zuluaga Sánchez, comenta que “un ataque de pánico es un episodio de inicio súbito caracterizado por un nivel de ansiedad muy elevado asociado a síntomas que denominamos neurovegetativos. Dentro de estos encontramos palpitaciones, náuseas, sudoración, sensación de calor frío, inminencia de desmayo”
Es por eso que se recomienda hacer lo siguiente:
- Respirar profundo
- Contar hasta diez
- Nombrar las emociones y cuan intensas son
- Emplear afirmaciones positivas
Antes de un sismo
Es primordial mantenerse preparados para estos eventos naturales. El conocer los sitios de evacuación seguros de su hogar es esencial; se recomienda determinar los objetos que puedan causar daños a la hora de un terremoto, es por eso que reubicarlos sería lo apropiado.
Por otro lado, el cerrar los interruptores de energía, agua y gas, tener un número de teléfono fuera de la ciudad donde se puedan comunicar con los familiares, practicar simulacros con los miembros de su familia y el mantener un Kit de emergencia con agua potable y alimentos no perecederos, ayuda a estar preparados ante cualquier sismo que ocurra.
Durante un sismo
Cuando comience el movimiento telúrico es importante mantener la calma, seguido a esto ubicarse en un lugar donde no haya ventanas y objetos que puedan caer, lo aconsejable es que se sitúen debajo de una mesa o en un rincón. En caso de estar en la calle, se sugiere alejarse de postes y cables eléctricos. Asimismo, si toca evacuar el lugar, la mejor opción es por las escaleras de forma controlada.
Después de un sismo
Una vez haya pasado el sismo, las autoridades recomiendan evacuar rápidamente el entorno, si se encuentra en peligro, en caso de que esté controlado mantenerse en el sitio con calma.
Por otro lado, si queda atrapado en los escombros se aconseja:
- No encender fuego
- Tratar de no moverse
- Cubrirse la boca con una toalla o con su ropa
- Dé golpes en un tubo o la pared para que los rescatadores puedan encontrarlo. También puede utilizar un pito, si tiene uno.
Existen números de emergencias que pueden ser utilizados en llegado caso, los cuales son:
- 111 Atención de Desastres
- 112 POLINAL
- 119 Bomberos
- 123 Número Único Nacional Emergencias
Alarma de sismos en celulares
Los sismos son eventos naturales que suceden de forma impredecible; sin embargo, existe una configuración en los celulares que puede avisar cuando habrá un sismo, incuso, muchos usuarios de teléfonos Android recibieron en sus dispositivos la alerta minutos antes de que sucediera el movimiento telúrico.
Para activar la alarma en celulares Android se debe:
- Abrir configuración
- Buscar la opción de ‘seguridad y emergencia’
- Luego, se dirige a la opción de ‘Alertas de terremotos’
- Y por último la activa
Esta opción que brinda los dispositivos Android, puede alertar a muchas personas antes que suceda los terremotos, además de dar minutos valiosos de anticipación, es informativo.